DES QUESTIONS?
XFIT ISATIS VOUS RÉPOND!

 

Q : Puis-je m'inscrire même si je suis débutant en entraînement?
R : Tout à fait, nos cours sont montés de façon à ce que tout le monde puisse s’entrainer selon leur condition physique. Il y a trois versions de l’entrainement du jour avec une gradation de l’intensité ainsi que des techniques de mouvements. De plus, une évaluation complète est comprise lors de votre inscription afin qu’on puisse bien vous dirigez vers les entrainements appropriés à vos forces et faiblesses. 

Q : Est-ce qu'il est possible de s'entraîner sans participer à des cours? 
R : Avec l’abonnement mensuel, en plus d’avoir accès à tous les cours à l’horaire vous avez aussi accès à des plages d’entrainement libre (open gym) qui sont offerts spécifiquement pour que vous puissiez venir vous entrainez par vous-même sur des aspects plus spécifiques selon vos objectifs. Par contre, lorsqu’il y a un cours à l’horaire il est impossible de s’entrainer individuellement.

Q : Qu'est-ce que le X-Fit?
R : Le principe d’entrainement X-FIT est de s’entrainer à haute intensité en utilisant différentes méthodes d’entrainements reconnues tout en respectant la qualité des mouvements ainsi que les adaptations physiologiques. On y retrouve des exercices d’haltérophilie, de musculation, de gymnastique, d’endurance, de puissance, de stabilité, de posture, d’entrainement cardiovasculaire et plus! Les cours sont différents à tous les jours selon une planification bien établie par notre équipe de kinésiologues afin d’assurer une progression optimale et une récupération adéquate.

Q : À quoi ressemble un cours de X-Fit?  
R : Nos cours sont d’une durée de 60 minutes incluant :

  1. Un échauffement et période d’activation : 

Dans cette partie, on s’assure que votre corps soit prêt pour l’entrainement. On y retrouve des exercices de faible intensité cardiovasculaire comme de la corde à danser, rameur ou jogging. Par la suite, une série de mouvements de mobilité vous sera enseignée selon les exercices de l’entrainement afin d’optimiser la performance et minimiser les risques de blessures.

  1. Un ou plusieurs entrainements fonctionnels

Les entrainements sont très variés, autant en termes d’exercices, de durée et de type d’entrainement. On peut avoir une journée ou on travaille principalement la musculation selon des séries et répétitions précises, alors qu’une autre journée, il y aura des circuits d’exercices fonctionnels exécutés selon un temps précis (ex : 30 sec. d’effort)

  1.  Une période de récupération et mobilité

Une fois l’entrainement terminé, il est important d’assurer un bon retour au calme. Les entraineurs vous enseigneront des exercices de mobilité et récupération.

Q : Comment fait-on pour savoir si c'est vraiment fait pour nous ?
R : La meilleure façon de savoir si vous allez aimer ce genre d’entrainement est de venir l’essayer. C’est pour cette raison que nous offrons un essai gratuit avant de vous inscrire afin que vous puissiez vivre l’expérience X Fit Isatis par vous-même.

Q : Ça ressemble beaucoup à du Crossfit®, ce n’est pas trop à risque de blessures ?
R: Nous ne sommes pas un centre de Crossfit®, nous sommes un centre d’entrainement fonctionnel. Notre priorité, ce sont vos résultats.  Nous savons très bien que pour y arriver, vous devez vous entrainer avec une bonne intensité, mais surtout avec une bonne technique et bonne progression afin d’éviter les blessures et de continuer d'améliorer de votre condition physique. Pour se faire, nos entraineurs certifiés vous enseigneront chacun des mouvements dans les plus grands détails ainsi que toutes leurs variantes afin que vous fassiez le bon mouvement selon votre niveau de conditionnement physique. Pendant les cours, un entraineur est toujours avec vous afin de s’assurer de l’exécution des mouvements et se permettra de corriger ou modifier les mouvements s’il juge qu’il y a un risque de blessure.